هنر و ادبیات

هنر و ادبیات

این وب متعلق به شما عزیزان است. کپی از مطالب و تصاویر هم آزاد است. لطفا اجازه نگیرید :)

 

آدمی...

آدمی اگر بخواهد فقط خوشبخت باشد ، به زودی موفق می گردد

ولی او می خواهد خوشبخت تر از دیگران باشد و این مشکل است

زیرا او دیگران را خوشبخت تر از آن چه که هستند تصور می کند ....!

"مونتسکیو"

منبع: سایت جملات زیبا (مازنی ریکا)

۰ نظر موافقین ۱ مخالفین ۰ ۱۳ دی ۹۳ ، ۲۱:۱۱
فرناز

جاده های بی پایان را دوست دارم
دوست دارم باغ های بزرگ را
رودخانه های خروشان را
من تمام فیلم هایی که در آنها
زندانیان موفق به فرار می شوند
دوست دارم
دلتنگ رهایی ام
دلتنگ نوشیدن خورشید
بوسیدن خاک
لمس آب
در من یک محکوم به حبس ابد
پیر و خمیده
با ذره بینی در دست
نقشه های فرار را مرور می کند.

"رسول یونان"

۰ نظر موافقین ۱ مخالفین ۰ ۱۰ دی ۹۳ ، ۰۱:۳۲
فرناز

 

مترسک

از مترسکی سوال کردم: آیا از تنها ماندن در این مزرعه بیزار نشده‌ای؟  

پاسخم داد: در ترساندن دیگران برای من لذت به یاد ماندنی است،

پس من از کار خود راضی هستم و هرگز از آن بیزار نمی‌شوم!

اندکی اندیشیدم و سپس گفتم:

راست گفتی! من نیز چنین لذتی را تجربه کرده بودم!

گفت: تو اشتباه می‌کنی!

زیرا کسی نمی‌تواند چنین لذتی را ببرد،

مگر آنکه درونش مانند من با کاه پر شده باشد!

"جبران خلیل جبران"


,,

۰ نظر موافقین ۲ مخالفین ۰ ۰۶ دی ۹۳ ، ۱۸:۲۰
فرناز

 

راز کامیابی

وقتی زیر پای بندبازی تور نجات کشیده شده باشد, بندباز دیگر از اشتباه نمی ترسد. زیرا در اثر اشتباهات قبلی خاطر جمع می شود که توری زیر پا, جانش را نجات می دهد. نتیجۀ اشتباه و افتادن در توری محکم زیر پا, اعتماد به نفس و شجاعت در گرفتن بند است. به این ترتیب تعداد دفعات اشتباه کمتر و کمتر می شود به طوری که دیگر فکر و ذکر او تنها متوجۀ گرفتن بندی می شود که در هوا در حال پرواز است. وقتی اشتباه یا شکست را بپذیریم و بخش حساب شده ای در زندگی ما باشد، مانند آن توری نجات عمل می کند.

۰ نظر موافقین ۱ مخالفین ۰ ۰۵ دی ۹۳ ، ۱۴:۰۹
فرناز

آغاز تزیین درخت در ایام سال نو میلادی بنا بر گفته ها و روایات  به سال ١۶٠۵ در آلمان بر می گردد. به روایتی تزئین درخت کاج به صورت امروزی را برای نخستین بار مارتین لوتر آلمانی باب نمود. وی عادت داشت، که در شب میلاد حضرت عیسی مسیح، شاخه های درختان کاج به خانه بیاورد و برای شادمانی کودکان آن را تزئین کند و همین عادت، بعد ها به یک رسم و آئین عمومی تبدیل شد و در سال ١٨۴٠ میلادی مراسم آراستن درخت به انگلستان و سپس به آمریکا وسایر کشورها راه یافت.

درخت کاج

با توجه به این که کودکان و بزرگسالان هر دو به یک اندازه به تزئین درخت کریسمس علاقه دارند، شاید یاد آوری عناصرتشکیل دهنده تزئینات درخت کاج  مفید باشد مهم ترین آنها ستاره ای درخشان بر نوک و ستیغ درخت است که نشانه ولادت و راهنمائی برای یافتن محل ولادت حضرت مسیح را تداعی می کند. از دیگر ویژگی های درخت کاج، بابانوئلی است که با کیسه هدایا بردوش زیر درخت ایستاده است.
تحویل سال نو که همواره ساعت ١٢ شب ٣١ دسامبر هر سال تحقق می یابد ریشه دینی ندارد، اما به دلیل تقارب دو مناسبت ( ٢۵ دسامبر و ۶ ژانویه) با ٣١ دسامبر این روز نیز جنبه دینی به خود گرفت و بلافاصله پس از تحویل سال در همه کلیساها مراسم دینی باداراک (قربانی مقدس) و عشاى ربانی انجام می گیرد و برای تبرک سال نو نیز همان مراسم در روز اول ژانویه نیز در کلیساها برگزار می شود.

مراسم میلاد حضرت عیسی مسیح، نزد ارامنه شب پنجم ژانویه و تعمید آن حضرت صبح روز ششم ژانویه در کلیساها با آئین ویژه مذهبی برگزار می شود. در پایان این مراسم آب در ظرفی بزرگ با روغن مقدس تبرک داده شده و برای شفای بیماران و همچنین تبرک خانه، بین مومنین حاضر در کلیسا توزیع می شود. گرچه  همه مسیحیان در باره روز میلاد مسیح با هم توافق ندارند، اما مراسم جشن های آن ها بسیار به هم شبیه است.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۰۲ دی ۹۳ ، ۲۰:۵۰
فرناز

 

پیش از آن که

پیش از آن که واپسین نفس را برآرم

پیش از آن که پرده فرو افتد

پیش از پژمردن آخرین گل

بر آنم که زندگی کنم

بر آنم که عشق بورزم

برآنم که باشم در این جهان ظلمانی

در این روزگار سرشار از فجایع

در این دنیای پر از کینه

نزد کسانی که نیازمند منند

کسانی که نیازمند ایشانم

تا دریابم ، شگفتی کنم ، باز شناسم

که می توانم باشم، که می خواهم باشم

تا روزها بی ثمر نماند

ساعت ها جان یابد

لحظه ها گران بار شود

هنگامی که می خندم

هنگامی که می گریم

هنگامی که لب فرو می بندم.

"مارگوت بیکل"


,

۰ نظر موافقین ۱ مخالفین ۰ ۰۲ دی ۹۳ ، ۱۱:۱۰
فرناز

 

شهادت عصمت هشتم(ع)

سلام بر تو ای عصمت هشتم! کوچه های توس، هنوز بوی عطرآگین تو را می دهد و آوای غریب ملایک هنوز در طواف حریم کبریایی ات به گوش می رسند.

ای امام الرئوف! همراه با کبوتران حرمت، محزون و گریان دل را به دور بارگاه تو پر مى دهیم تا با زمزمه ملائک همراه شویم.

شهادت امام رضا(ع) تسلیت باد

 

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۰۱ دی ۹۳ ، ۱۷:۰۳
فرناز

 

آرامش

چهار راه رسیدن به آرامش :

1. نگاه کردن به درون و پیدا کردن خدا

2. نـگاه کردن به عقب و تشـکر از خدا

3. نـگاه کردن به جلو و اعـتماد به خدا

4. نگاه کردن به اطراف و خدمت به خدا

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۲۷ آذر ۹۳ ، ۱۸:۲۶
فرناز

 

یکی از استادان دانشگاه تعریف می‌کرد:

چندین سال پیش برای تحصیل در دانشگاه سانتا کلارا کالیفرنیا، وارد ایالات متحده شده بودم سه چهار ماه از آغاز سال تحصیلی گذشته بود که یک کار گروهی برای دانشجویان تعیین شد که در گروه‌های پنج شش نفری با برنامه زمانی مشخصی باید انجام می‌شد.

دقیقا یادمه از دختر آمریکایی که درست روی نیمکت کناری می‌نشست و نامش کاترینا بود پرسیدم که برای این کار گروهی تصمیمش چیه؟ گفت اول باید برنامه زمانی رو به ببینه، ظاهراً برنامه دست یکی از دانشجوها به نام فیلیپ بود.

پرسیدم فیلیپ رو می‌شناسی؟ کاترینا گفت آره، همون پسری که موهای بلوند قشنگی داره و ردیف جلو می‌شینه.

گفتم نمی‌دونم کیو میگی؟

گفت همون پسر خوش‌تیپ که معمولا پیراهن و شلوار روشن شیکی تنش می‌کنه گفتم نمی‌دونم منظورت کیه؟ گفت همون پسری که کیف و کفشش همیشه ست هست باهم بازم نفهمیدم منظورش کی بود.

اونجا بود که کاترینا تون صداشو یکم پایین آورد و گفت فیلیپ دیگه، همون پسر مهربونی که روی ویلچیر می‌شینه. 

این بار دقیقا فهمیدم کیو میگه ولی به طرز غیر قابل باوری رفتم تو فکر آدم چقدر باید نگاهش به اطراف مثبت باشه که بتونه از ویژگی‌های منفی و نقص‌ها چشم‌پوشی کنه… چقدر خوبه مثبت دیدن.

یک لحظه خودمو جای کاترینا گذاشتم، اگر از من در مورد فیلیپ می‌پرسیدن و فیلیپو می‌شناختم، چی می‌گفتم؟ حتما سریع می‌گفتم همون معلوله دیگه وقتی نگاه کاترینا رو با دید خودم مقایسه کردم خیلی خجالت کشیدم.

چقدر عالی میشه اگه ویژگی‌های مثبت افراد رو بیشتر ببینیم و بتونیم از نقص‌هاشون چشم‌پوشی کنیم.


,

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۱۸ آذر ۹۳ ، ۱۴:۳۱
فرناز

چه خوب است که انسان بعضی وقتها به تماشای سحر برود تا با همه ی وجود، باور کند که آفتاب بی گمان خواهد آمد

"فلورانس اسکاول"

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۱۱ آذر ۹۳ ، ۲۰:۱۲
فرناز

 

سلام همراهان عزیز، پدر یکی از دوستان بیمار است

برای شفا و سلامتیش دست به دعا برداریم

 

أَمَّن یُجِیبُ الْمُضْطَرَّ إِذَا دَعَاهُ وَ یَکْشِفُ السُّوءَ

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۰۲ آذر ۹۳ ، ۱۸:۲۷
فرناز

 

 

یادت باشدکه اگر دنیایت کوچک باشد همه چیز را بزرگ می بینی.

غم ها هر کدام برایت دیواری می شوند که جلو تو

و خوشبختی ات را سد میکنند.

غصه ها همانند دیوها در افسانه ها میشوند و

تو را به وحشت می اندازند.

اما اگر دنیایت بزرگ باشد و با نگاهی زیبا به دنیا بنگری

تمام غمها و غصه ها برایت کوچک می شوند.

آنقدر کوچک و حقیر که با تبسم به آنها می نگری و

تو همیشه پیروز میدانی

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۰۱ آذر ۹۳ ، ۰۶:۴۱
فرناز

 

سالوادر دالی (Salvador Dalí) (1904 - 1989) یک هنرمند اسپانیایی و شناخته شده به عنوان نقاش، مجسمه ساز، گرافیست و طراح است. دالی پس از تجربه سبک ها و دوره های هنری کوبیسم، فوتوریسم و نقاشی متافیزیکی سرانجام در سال 1929، به جرگه هنرمندان و هنر سورئالیسم پیوست. هنر بدیع او در نمایش و تبلیغ از خود، خیلی زود او را به بزرگترین پیشکسوت در سبک هنری سورئالیسم مبدل ساخت.او در سال ١٩٠٤ میلادی در شهر "فیگراس" در ایالت آاتالونیا در نزدیکی مرز اسپانیا و فرانسه متولدشد و پس از ٨٤ سال زندگی درگذشت.

 

دالی طراحی ماهر بود که بیشتر به خاطر خلق تصاویری گیرا و خیالی در آثار فرا واقع گرایش به شهرت رسید. وی حریصانه سبک های گوناگون هنریرا می بلعید و سپس آثارش را از آکادمیکترین سبک های هنر کلاسیکآثاری مجزا و گاه در ترکیبی از آثار بسط میداد. نمایشگاه آثار دالی دربارسلونا توجه بسیاری را به خود جلب کرد و ترکیبی از تحسین و تحیربرای منتقدین هنری به همراه داشت.

 

در ١٩٣١ ، دالی یکی از مشهورترین آثارش به نام « تداوم حافظه»را خلق کرد. این اثر که ساعت های نرم یا ساعت هایی در حال ذوب شدن نیز نامیده می شود، تصویری فرا واقعگرا از ساعتهای جیبی معرفی می کند. به عنوان تعبیر کلی برای این اثر، نقاش سعی دارد با استفاده از ساعت های نرم فرضیه ای که زمان را صلب و قطعی می انگارد را کم ارزش جلوه دهد و این مفهوم توسط دیگر تصاویر در این کار تقویت می شود، مانند کاربرد دورنمای وسیع و مورچه ها و مگسی که ساعت ها را می بلعند.

 

در سال ١٩٣٦ میلادی، دالی درنمایشگاه بین المللی فراواقع گرایی »شرکت کرد. وی برای سخنرانی اش لباس غواصی آب های عمیق به تن کرده بود. او درحالی پا به این مراسم گذاشت که چوب بیلیارد در دست داشت و یک جفت سگ از نژاد وول فهوند روسی همراهیش می کردند. دالی در میانه سخنرانی به دلیل پوشیدن کلاه سنگین غواصی بر سر، در نفس کشیدن دچار مشکل شد و اگر کلاه غواصی به موقع باز نشده بود، احتمالا خفه می شد. او بعدها در مورد این سخنرانی گفته بود: فقط خواستم « شیرجه عمیق رفتنم را در ذهن انسان نشان دهم. ».

در ١٩٨٠ وضعیت سلامت دالی به وخامت گرائید. همسر سالخورده اش گالا به او شربتی خطرناک از داروهایی بدون نسخه می خوراند که به سیستم عصبی دالی آسیب رساند که نهایتا پایانی غیرمنتظره بر توانایی های هنریش بود. دالی که تا سن ٧٦ سالگی در سلامتی کامل بود، این اتفاق کاملا شکسته اش کرد و دست راستش مانند بیماری پارکینسون به رعشه دچار شد. دالی در سن ٨٤ سالگی به علت عارضه قلبی درگذشت تا پرونده یکی از معروفترین هنرمندان تاریخ معاصر جهان بسته شود.

۰ نظر موافقین ۲ مخالفین ۰ ۲۳ آبان ۹۳ ، ۰۸:۳۹
فرناز

 

کم نیستند شادی ها، حتی اگر بزرگ نباشند...

چه آسان تماشاگر سبقت ثانیه هاییم و به عبورشان می خندیم

چه آسان لحظه ها را به کام هم تلخ می کنیم

و چه ارزان می فروشیم لذت با هم بودن را

چه زود دیر می شود و نمیدانیم که:

فردا می آید شاید ما نباشیم! 

"سید علی صالحی"

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۲۲ آبان ۹۳ ، ۲۲:۰۴
فرناز

 

روزی دروغ به حقیقت گفت: "میل داری به شنا برویم؟"

حقیقت ساده پذیرفت. لباسهایش را درآورد و به دریا رفت. اما دروغ لباسهای او را پوشید و رفت. از آن روز دیگر حقیقت عریان و زشت است و دروغ ظاهری آراسته و زیبا دارد با لباس حقیقت...

 

۰ نظر موافقین ۲ مخالفین ۰ ۲۰ آبان ۹۳ ، ۱۱:۲۱
فرناز

1. شطرنج IQ را افزایش می دهد

مطالعات اخیر نشان می دهد که بازی شطرنج باعث افزایش هوش می‌شود. در این مطالعات 4 هزار فرد اهل ونزوئلا مورد بررسی قرار گرفتند و مشخص شد که بعد از 4 ماه آموزش شطرنج IQ آن‌ها افزایش یافته است.

2. شطرنج از آلزایمر جلو گیری می کند

از آنجایی که مغز مانند یک ماهیچه عمل می‌کند، نیاز به ورزش دادن دارد. مطالعات منتشر شده در مجله پزشکی انگلیسی نشان داده است افرادی که بالای 75 سال سن دارند اگر شطرنج بازی کنند و فعالیت‌های مغزی از این دست داشته باشند، کمتر مشکل اختلال حواس پیدا می‌کنند. در این بررسی‌ها مشخص شده است. بافت‌های مغزی که از آن‌ها استفاده نمی‌شود قدرت خود را از دست می‌دهند. بنابراین دلیل کافی برای روی آوردن به شطرنج قبل از رسیدن به سن 75 سالگی وجود دارد.

3. شطرنج هر دو نیم کرۀ مغز را پرورش می دهد

در مطالعات محققان آلمانی مشخص شده است افرادی که شطرنج بازی می‌کنند هر دو نیم کره مغز را پرورش می‌دهند. آن‌ها انتظار داشتند که در بررسی‌ها مشاهده کنند نیمکره چپ مغز افرادی که شطرنج‌ بازی می‌کنند قوی‌تر است اما در کمال ناباوری دریافتند که نیم‌کره راست مغز این افراد نیز با همان کیفیت کار می‌کند.

4. شطرنج خلاقیت را افزایش می دهد

از آنجایی که نیم کره راست مغز مربوط به خلاقیت می‌شود، انجام شطرنج خلاقیت را نیز افزایش می‌دهد. شطرنج‌ بازی کردن ابتکار را افزایش می‌دهد. مطالعات بر روی دانش‌آموزان که یک روز در هفته شطرنج بازی می‌کردند و مقایسه آن‌ها با افرادی که یک روز در هفته با کامپیوتر کار می‌:ردند یا فعالیت‌های مختلف دیگری انجام می‌دادند نشان داد افرادی که شطرنج بازی می‌کنند ذهن خلاق‌تری نسبت به دیگران دارند.

5. شطرنح حافظه را افزایش می دهد

برای خوب شطرنج بازی کردن نیاز به حافظه خوب داریم زیرا باید حرکات حریف را به خاطر بسپاریم و در حرکات بعد آن‌ها را به یاد بیاوریم. در مطالعات انجام شده به مدت 2 سال مشخص شد دانش‌آموزانی که به طور مرتب شطرنج بازی می‌کنند حافظه و توانایی سازماندهی بیشتری دارند.

6. شطرنج توانایی حل مسأله را افزایش می دهد

بازی شطرنج مانند یک پازل بزرگ است که نیاز به حل دارد. مطالعاتی بر روی 450 دانش‌آموز سطح پنجم انجام شد. این افراد به سه گروه تقسیم شدند. گروه اول از سطح یک برنامه ریاضی عادی خود را انجام دادند. گروه بعد از سطح اول ریاضی را با یادگیری شطرنج همراه کردند و گروه سوم از همان سطح یک شروع به یادگیری و انجام شطرنج کردند. تست‌ها نشان داد که توانایی حل مسئله در گروه سوم 81.2 درصد، در گروه دوم 62 درصد و در گروه اول 21.46 درصد بود.

7. شطرنج توانایی خواندن را افزایش می دهد

در مطالعات انجام شده بر روی 53 دانش‌آموز مشخص شد افرادی که شطرنج بازی می‌کنند توانایی خواندن بهتری دارند.

8. شطرنج تمرکز را افزایش می دهد

تمرکز عمیق در شطرنج باعث پیشرفت نتایج بازیکنان می‌شود. اگر در حین مسابقه حتی چندد ثانیه حواس فرد پرت شود می‌تواند بر نتیجه بازی تاثیر‌گذار باشد. با توجه به اینکه شطرنج نیاز زیادی به تمرکز دارد توانایی تمرکز افرادی که این ورزش را انجام می‌دهند نیز بیشتر است.

9. شطرنج رشد سلولهای عصبی را افزایش می دهد

سلول‌های عصبی به شکل درخت هستند و سیگنال‌های عصبی را منتقل می‌کنند. هرچقدر سلول‌های عصبی بیشتر باشند، سیگنال‌های بیشتری جابه‌جا می‌شوند. انجام فعالیت‌های پیچیده مغزی همچون شطرنج رشد سلول‌های عصبی را افزایش می‌دهد.

10. شطرنج قدرت برنامه ریزی و پیش بینی را افزایش می دهد

شطرنج باعث گسترش پوسته جلوی مغز می‌شود، این قسمت مربوط به برنامه‌ریزی، قضاوت و کنترل می‌شود. گسترش این قسمت از مغز باعث انجام تصمیم‌گیری‌ها بهتر در شرایط پیچیده می‌شود.

 

منبع: onlinecollegecourses (10 Big Brain Benefits of Playing Chess) 

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۲۰ آبان ۹۳ ، ۰۸:۳۶
فرناز

 

دلم هوس یک دوست قدیمی کرده...
 یک رفیق شش دانگ...
 یک آرام دل،
 کسی که امتحانش را در رفاقت پس داده...
 و دیگر محک زدن و زیر و رو کردنی در کار نباشد...
 رفیقی که،

 من نگویم و او بشنود...
 
 بخندم و حجم بغض را در خنده ام ببیند...
رفیقی که بگویمش برو،
امـــــــا بـــــــــماند...
 وقتی ماندنش آرامم می کند …

"سید مهدی موسوی"

 

 

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۱۴ آبان ۹۳ ، ۱۷:۰۴
فرناز

 

جنایاتی که صهیونیست ها در فلسطین و گروه تروریستی داعش در سوریه و عراق مرتکب می شوند به روشنی نشان می دهد که عبارت "کل یوم عاشورا و کل ارض کربلا" یک واقعیت انکارناپذیر است که در سرتاسر تاریخ و در نقطه نقطه جهان قابل تکرار است .

 

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۱۱ آبان ۹۳ ، ۲۱:۲۷
فرناز

 

آموخته ایم از تو وفاداری را

خون تو نوشت معنی یاری را

ای کاش که آب کربلا می آموخت

آن روز زچشمت آبرو داری را ...

 

۰ نظر موافقین ۱ مخالفین ۰ ۱۱ آبان ۹۳ ، ۲۰:۵۱
فرناز

 

gehirn leistung Sport ist gut und gesund für das Gehirn – messbare Lernerfolge inklusive

همانطور که بدن احتیاج به ورزش دارد، مغز فرمانده ی بدن نیز نیاز به تمرین و ورزش دارد تا عملکرد خوبی داشته باشد. برای این که مغزمان در هر سنی خوب کار کند و هرگز دچار بیماری آلزایمر نشویم باید این ده ورزش را انجام دهیم:

1. مدیتیشن

روزی چند دقیقه در روز برای انجام این ورزش وقت بگذارید. استوار و صاف بنشینید. چشمان خود را ببندید و به آن چه در آن لحظه احساس و دریافت می کنید، تمرکز کنید. مثلاً صدای تنفس و یا صدای گنجشکان در صبح.

2. ورزش های هوازی

 40 دقیقه پیاده روی تند در روز (ترجیحاً در فضای سبز مثل پارک) اکسیژن کافی را به سلول های مغز می رساند و بافت مغز را تقویت می کند. ورزش باعث افزایش هوشیاری و سرعت عمل مغز می شود.

3. تقویت ذهن

حل جدول و معما بهترین ورزش برای مغز است. همچنین برای افزایش توانمندی مغز باید کمتر از ماشین حساب استفاده کرد.

4. حفظ کردن شعر و داستان های کوتاه

این کار باعث تقویت حافظه می شود.

5. خوب بخوابید

تحقیقات نشان می دهد که حافظه ی بلند مدت در طول خواب با پخش مجدد تصاویر منتشر شده در روز تقویت می شود.

6. شب ها غدای سبک بخورید

خوردن غذای زیاد و سنگین در شب باعث بروز استرس طولانی مدت و اختلال در خواب می شود. خواب خوب شب به معنای تقویت قوای ذهنی است.

7. مسواک زدن و کشیدن نخ دندان

سلامت دندان و دهان ارتباط مستقیمی با سلامت مغز دارد. تحقیقات نشان داده است که بیماری پریودنتال و عفونت های لثه ارتباط مستقیمی با کاهش عملکرد مفزی در بزرگسالی دارد.

8. اجتناب از اضطراب و استرس

استرس قدرت مغز را کاهش می دهد. ذهنی که در استرس گرفتار شده بیشتر منابع حافظه را مصرف می کند و به این ترتیب ذهنی کودن و ضعیف باقی می گذارد. گوش دادن به آهنگ مورد علاقه، بازی با کودکان، شنا، یاد گیری یک زبان یا یک حرفه ی جدید و  پرداختن به کارهای مورد علاقه باعث می شوند تا استرس از ذهن پاک شود.

9. خوردن غذاهای مفید برای تقویت مغز

برای این که بتوانیم مواد مغذی لازم را به مغز برسانیم باید از این غذاها استفاده کنیم: ماهی، زغال اخته، آجیل و دانه ها، سبزیجات خانواده ی کلم.

10. تقویت قوه ی تخیل و تجسم

تخیلات و تجسمات سازنده باعث می شوند فرد از انرژی ذهن خود در جهت تغییر و بهبود زندگی خود استفاده کند.

 

۰ نظر موافقین ۱ مخالفین ۰ ۰۹ آبان ۹۳ ، ۱۲:۱۸
فرناز